首页 雷火电竞app正文

生财有道,每日一膳 | 清淡饮食,有利于防备骨质疏松!这道经典的菜式,鲜香味浓,口感很棒,合适这个夏天~广东省中医院杨志敏教授今天-雷火苹果app

admin 雷火电竞app 2019-06-23 219 0

清淡饮食,有利于防备骨质疏松:过多钠的摄入会使尿钙排出添加,然后导致身体钙质削减。《我国居民膳食攻略》引荐是钠盐的量<6g/天,所以想要骨头坚固,饮食不宜太重口味。

今天引荐

蟹粉豆腐

资料:

带蟹黄的蟹2只,豆腐300克,黄酒10毫升,鸡汤或水100毫升,香菜、生姜、葱少量,花生油、食盐、生粉、白砂糖适量。(2人份)

做法:

(1) 蟹洗净后上锅蒸熟,然后挑出蟹肉和蟹黄,切碎制成蟹粉。

(2) 豆腐洗净,切成2厘米左右宽的豆腐粒;锅中烧开水,把豆腐粒放入水中2分钟,捞出备用。

(3) 生姜、葱、香菜洗净,生姜切片,葱切小粒,香菜切小段备用。

(4) 热油起锅,下生姜、葱爆香,再把蟹粉倒入,炒至出油变成橙黄色。此刻参加黄酒、鸡汤和少量的食盐、白砂糖翻炒均匀。

(5) 煮沸后当心放入豆腐块,最后用生粉勾芡,放入香菜段装修即可。

专家点评:

豆腐便是一个巨大的创造,比原粒的大豆简单咀嚼,比肉的脂肪低,比菜的蛋白高,物美价廉。最重要的是,不喝牛奶的话,除了绿叶菜,豆腐便是一个很好的补钙来历,特别是老豆腐。豆腐自身的滋味不浓,所以跟一些鲜香浓味的东西很衬。挑选蟹肉和蟹黄来做这个豆腐也算是经典的一种做法,我们不妨一试。

小贴士:

假如惧怕蟹黄的胆固醇太高了,也可以用南瓜泥或萝卜泥来代替,口感也会很新鲜。

福利

本期当值医师:张嘉文

修改:查冠琳 责编:宋莉萍

【】

声明:该文观念仅代表作者自己,搜狐号系信息发布渠道,搜狐仅供给信息存储空间服务。
雷火电竞版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

最近发表

    雷火苹果app_雷火电竞苹果app_雷火电竞登录

    http://www.toeic-m.com/

    |

    Powered By

    使用手机软件扫描微信二维码

    关注我们可获取更多热点资讯

    雷火电竞出品