英語の訓練を全くしていない状態。中学・高校時代は漫然と英語の授業を受けてきただけの初心者。 かつて私自身がそうであり、ＴＯＥＩＣテストを受験しても３００点前後といったところでしょう。
そのような英語力ゼロの人がまずするべきことは『基本文法の理解』と『正しい発音』を身につけることです。 リスニングはそれら２つで基礎固めした後に、英単語学習による語彙強化なども後回しでＯＫです。

私達日本人が日本語を身につける過程で『日本語の文法』を意識的に学ぶことはありません。
ネイティブ＝英語を母国語とする外国人も同じように『英文法』などを意識的に学ぶことはありません。母国語の文法というのは自然と身についていくものだからです。
日本語を母国語とする私達と英語を母国語とする外国人、この二者における英語力の圧倒的な差を埋めるために『英文法』という分野が生まれたのです。
文法学習には根気が必要です。地味な作業ですし、過去分詞だの仮定法だの厄介な用語も頻出し嫌気がさしてしまうという人も多い。 しかし、英語を母国語としない日本人は文法の理解なしに英語をマスターすることはできないといってよいでしょう。

かといって、書店にある分厚い参考書や中学時代の教科書を引っ張り出して『英文法』の復習なんて面倒くさい…、 という人には『ゼロからの英語やり直し教室』がオススメです。
冠詞ってなに？接続詞ってなに？…という超入門レベルの人にも品詞レベルから易しく解説してくれる講座で、私自身もかつての初心者時代に受講したことがあります。

初心者がなぜ『発音』から…？と、思われるかもしれませんが、 発音力を向上させることは、英語の聞き取り＝リスニングを容易にするだけでなく、今後の英語力の伸びに大きく影響を与えます。 英語に限らず、外国語の訓練をしようとする場合には『正しい発音』だけは早期に身につけておくべきなのです。
日本製＝カタカナ英語の発音で学習を進めていくことは害にしかなりません。 間違った発音で英語を覚えていた場合、あとになればなるほどそれを矯正するのが面倒になります。

発音を学ぶのにオススメの教材は『ＵＤＡ式３０音トレーニング』です。
基本はＤＶＤの映像を見ながらネイティブの音声を真似て、自分も声に出していく…。顔面筋肉痛になるくらい、徹底的に正しい発音を叩きこみましょう。 自分の発音が正しいかどうかを判定してくれる、別売りの音声認識ソフト『発音ＰＲＯ』を活用してみてもいいでしょう。

さて『基本文法』と『正しい発音』を身につけた後は、やるべきことが一気に増えます。
詳しくは『ＴＯＥＩＣ学習の基本』ページに記しておきますが、 ここでまず一度『ＴＯＥＩＣ問題集』に挑戦してみるのもよいでしょう。
実際のテスト過去問に触れることで、これから自分が戦っていく敵＝目標をイメージしやすくなります。 戦うべき相手がわからず、奮闘していても仕方ありません。 また、本番の問題を解いてみることで現在の実力を測り、自分に足りないものを見極めることも大切でしょう。